Algunos Saludos - NAMASKARES

Saludo al Sol – Surya Namaskar y sus variantes.

Saludo al sol fácil - Sukha Surya Namaskar

Saludo al Sol en Lateral - Parsva Surya Namaskar

Saludo al Sol Poniente - Aruna Surya Namaskar

Saludo al Sol con cocodrilo - Makara Surya Namaskar

Adi Surya Namaskar - Saludo del Sol

Surya Namaskar A y B

Saludo al Gato – Vidala Namaskar

Saludo a la Luna – Chandra Namaskar y sus variantes

Saludo a la Abeja – Brahmaravyvyayama

Saludo del Dragón – Ananta Namaskar

Saludo al Perro – Svan Namaskar

Saludo del Ratón – Musika Namaskar

Saludo del León – Simha Vyayama

Parte 1

Parte 2

Saludo de Hombros – Asanga Namaskar

Saludo de Lakhsmi – Lakhsmi Namaskar

Saludo del Osito - Bhaluka Namaskar

Saludo del Pato - Karandava Namaskar

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El maestro Swami Maitreyananda (Estevez Griego), fue el creador del método NAMASKAR YOGA, famoso mundialmente ya que puede ser aplicado en diversos estilos de yoga, basado en 40 ejercicios dinámicos y saludos básicos de yoga, yogaterapia y ayurveda, cada uno con objetivos diferentes. Entre las series más conocidas se encuentra el saludo al gato, perro, león, pinza, niño, abeja, lombriz, Tigre, barco, ratón, perezoso, cigüeña, caracol, mono, pato, cisne, sapo, araña, delfín, Asanga, liebre, hormiga, Triangulo, erizo, cocodrilo, penitente entre otros, siendo el BIDALA NAMASKAR o SALUDO AL GATO su creación mas famosa en el yoga moderno.

Saludos al GATO en sus tres partes. Saludo del PATO, de la ABEJA y ASANGA.

Saludo al gato o Bidala Namaskar Primera Parte Saludo al gato o Bidala Namaskar Segunda Parte Saludo al gato o Bidala Namaskar Tercera Parte Saludo del pato o Karandava Namaskar Saludo de la abeja o Brahmara Namaskar Saludo de hombros o Asanga Namaskar

Yoga de la Respiración y sus técnicas.

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