Lo que Fernando Estevez Griego aportó al Yoga mundialmente. Los siete sistemas de contraposturas, padavis o posiciones, posturas de cara, piernas y brazos, asimetría y lateralidad. Cuándo y cómo lo hizo, explicación las mismas.
El maestro diseñó y clasificó unos 40 saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos que cada uno tiene su kramaji o serie con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados.
En la Escuela Internacional de Yoga Integral® sus clases se caracterizan en la enseñanza de los 40
saludos o ejercicios secuenciados.
Su metodología de trabajo se basa en Posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A las
que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5 posturas de tronco, cuello y
pies a su vez lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.
Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones de tronco, brazos, piernas,
alineación o lineales así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El maestro aportó al yoga el concepto terapéutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación.
Contraposturas
La contrapostura en yoga significa efecto contrario u opuesto de una postura con respeto a otra postura.
Padavis o posiciones
Tiene que ver con la posibilidad articular que tiene cada persona para realizar una postura.
Todas las posturas tienen cinco posiciones pero no es posible en todas las personas.
Asimetría
Partimos de que nosotros somos asimétricos y el hecho de que algunos de nuestros hábitos
profundizan estas asimetrías.
Vamos a realizar asimetrías para armonizar, se trabaja desde el punto de vista muscular para tener
un efecto secundario en los organos y en las articulaciones.
La asimetría es la disociación que le doy a una parte del cuerpo como la cadera, hombros, brazos y
piernas.
Existen 4 tipos de Asimetrías:
Asimetría simple: adelantando un brazo acompañado con el hombro o adelantando una pierna.
Asimetría doble: adelanto una mano y el pie del mismo lado.
Asimetría doble cruzada: adelanto una rodilla y la mano contraria a la rodilla.
Asimetría postural: por medio de una postura parcial.
Parzva o lateralidad
Es una técnica que busca en su ejecución mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, la
capacidad respiratoria y estimular el funcionamiento de los organos. Ayuda a la mente a disociarse,
romper estructuras y adaptarse.
Existen 3 grados de lateral:
Alto: se realiza sólo un movimiento dorsal.
Medio: movimiento hacia la terminación de las costillas.
Bajo: desde la cadera voy hacia un lado y luego bajo el torso completo hacia el mismo lado.
Hay 3 tipos de lateral:
Lateral en "C": caer hacia un lateral con los hombros.
Lateral en "S": caer hacia un lateral con los hombros y luego subir el hombro inferior a la altura del otro.
Lateral en "Rama": cuando me inclino hacia un lateral sin generar flexión.
Posturas de cara (Mukhasanas)
Buscan cambiarle la cara a la persona con el objetivo de romper estructuras espirituales, modificando
las emociones con diferentes tipos de cara. Liberando la tensión de los maxilares, movilizando el
sistema circulatorio.
Posturas de manos (Paniasanas)
La mano es el vehículo del espíritu. A través de ellas y en especial las palmas de la manos, se reciben y transmiten emociones y sentimientos.
Según la flexibilidad de la mano es la flexibilidad espiritual que uno tiene para adaptarse a los
propios cambios y los del entorno.
El Yoga Integral no tenía una estructura de asana vidya. Swami Miatreyananda la ordenó de la siguiente manera:
Postura base
Postura intermedia
Contrapostura
Postura complementaria
Postura alternativa
Postura sustituta
Postura compensatoria
Posiciones
Las contraposturas que estableció fueron siete:
7 sistemas de contrapostura, las contraposturas:
Esquelética
Orgánica
Muscular
Energética
Circulatoria
Chakras
Espiritual
Cada método de contrapostura es diferente.
El Purna Yoga Integral no tiene un solo tipo de posturas sino siete. No tiene un solo sistema de contrapostura sino siete. Tampoco se usa como otros métodos un estílo, sino cinco.
Los estilos de yoga que enseña el Maestro son cuatro:
1) Estilo estático,
2) Estilo dinámico,
3) Estilo rítmico,
4) Mixto solo dos estílos,
5) Estilo ecléctico y holístico.
En la Escuela Internacional de Yoga Integral® sus clases se caracterizan en la enseñanza de los 40
saludos o ejercicios secuenciados.
Su metodología de trabajo se basa en Posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A las
que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5 posturas de tronco, cuello y
pies a su vez lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.
Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones de tronco, brazos, piernas,
alineación o lineales así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El maestro aportó al yoga el concepto terapéutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación.
Contraposturas
La contrapostura en yoga significa efecto contrario u opuesto de una postura con respeto a otra postura.
Padavis o posiciones
Tiene que ver con la posibilidad articular que tiene cada persona para realizar una postura.
Todas las posturas tienen cinco posiciones pero no es posible en todas las personas.
Asimetría
Partimos de que nosotros somos asimétricos y el hecho de que algunos de nuestros hábitos
profundizan estas asimetrías.
Vamos a realizar asimetrías para armonizar, se trabaja desde el punto de vista muscular para tener
un efecto secundario en los organos y en las articulaciones.
La asimetría es la disociación que le doy a una parte del cuerpo como la cadera, hombros, brazos y
piernas.
Existen 4 tipos de Asimetrías:
Asimetría simple: adelantando un brazo acompañado con el hombro o adelantando una pierna.
Asimetría doble: adelanto una mano y el pie del mismo lado.
Asimetría doble cruzada: adelanto una rodilla y la mano contraria a la rodilla.
Asimetría postural: por medio de una postura parcial.
Parzva o lateralidad
Es una técnica que busca en su ejecución mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, la
capacidad respiratoria y estimular el funcionamiento de los organos. Ayuda a la mente a disociarse,
romper estructuras y adaptarse.
Existen 3 grados de lateral:
Alto: se realiza sólo un movimiento dorsal.
Medio: movimiento hacia la terminación de las costillas.
Bajo: desde la cadera voy hacia un lado y luego bajo el torso completo hacia el mismo lado.
Hay 3 tipos de lateral:
Lateral en "C": caer hacia un lateral con los hombros.
Lateral en "S": caer hacia un lateral con los hombros y luego subir el hombro inferior a la altura del otro.
Lateral en "Rama": cuando me inclino hacia un lateral sin generar flexión.
Posturas de cara (Mukhasanas)
Buscan cambiarle la cara a la persona con el objetivo de romper estructuras espirituales, modificando
las emociones con diferentes tipos de cara. Liberando la tensión de los maxilares, movilizando el
sistema circulatorio.
Posturas de manos (Paniasanas)
La mano es el vehículo del espíritu. A través de ellas y en especial las palmas de la manos, se reciben y transmiten emociones y sentimientos.
Según la flexibilidad de la mano es la flexibilidad espiritual que uno tiene para adaptarse a los
propios cambios y los del entorno.
El Yoga Integral no tenía una estructura de asana vidya. Swami Miatreyananda la ordenó de la siguiente manera:
Postura base
Postura intermedia
Contrapostura
Postura complementaria
Postura alternativa
Postura sustituta
Postura compensatoria
Posiciones
Las contraposturas que estableció fueron siete:
7 sistemas de contrapostura, las contraposturas:
Esquelética
Orgánica
Muscular
Energética
Circulatoria
Chakras
Espiritual
Cada método de contrapostura es diferente.
El Purna Yoga Integral no tiene un solo tipo de posturas sino siete. No tiene un solo sistema de contrapostura sino siete. Tampoco se usa como otros métodos un estílo, sino cinco.
Los estilos de yoga que enseña el Maestro son cuatro:
1) Estilo estático,
2) Estilo dinámico,
3) Estilo rítmico,
4) Mixto solo dos estílos,
5) Estilo ecléctico y holístico.
Comentarios
Publicar un comentario